Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2019
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 56,00g | Prot: 92,81g | Karb: 130,30g.
Makan Pagi: Galleta con Chispas de Chocolate, Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Mercadona Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. Makan Siang: Naranjas, Coviran Picos de Pan Integral, Aceite de Oliva, Campo Rico Patatas a Lo Pobre, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pisto. Makan Malam: Tortitas de patata y brócoli, Hacendado Copos de Maíz, Prozis Peanut Butter, Chocolate Negro 81%, Arándanos, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Eatlean Protein Cheese Smoked, Salteado de Gambas. Camilan/Lainnya: Manzana Golden. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 1 jam dan 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Silvialuque78
|