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40.000 kcal im Überschuss in knapp einem Monat!!!
Es sind Spitzentagen von 6000kcal am Tag ZU VIEL dabei!
Ich habe mir, ab meiner Leisten-OP und der Regeneration-Zeit danach, um die Ernährung keine Gedanken gemacht. Danach kam dann der Urlaub bei meinen geliebten Großeltern :-) Ich habe gefressen was gerade da war und das in Unmengen. Aber war so fair und habe das alles sauber eingegeben.
Jetzt, zu gut 80% wieder funktionsfähig werde ich wieder umstellen um in gut 45 Tagen in Bulgarien mit einer guten Figur dazustehen. Gerne halte ich euch auf dem Laufenden :-)
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75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2143 kkal
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Lemak: 77,34g | Prot: 138,49g | Karb: 219,57g.
Makan Pagi: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Paprikamarinade. Makan Malam: Trattoria Alfredo Deliziosa Prosciutto, Bautz'ner Senf Scharf, Lidl Krustenbrot, Milbona Kräuterbutter, Huercasa Maiskolben. Camilan/Lainnya: Pepsi Pepsi Max, Pink Lady Äpfel, Banane, Milbona Milkshake Bourbon Vanille. lagi...
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2275 kkal
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Latihan:
Mandi - 8 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Kerja - 1 jam dan 47 menit, Cuci Mobil - 8 menit, Berdiri - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit, Istirahat - 9 jam dan 42 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
dafür "nur" 1,5kg.. das kriegste doch fix weg 🙂
26 Apr 19 oleh anggota: sbüsi
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Hin und wieder bin ich mit den Kids mal Rad gefahren. Vielleicht war das etwas entgegenwirkend :-)
26 Apr 19 oleh anggota: Moos89
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Naja letztlich hast du ja auch durch den trainierten körper auch einen anderen grundumsatz...ich hätte bestimmt das 3fache zugenommen 😆
26 Apr 19 oleh anggota: sbüsi
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Trainierter Körper, dass hört Man(n) gern :-)
26 Apr 19 oleh anggota: Moos89
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Ja,ist nur die wahrheit 🤷♀️ aber wie gesagt,1,5kg ist ja fast nix,das schaffste doch echt mit links ubd bis zum urlaub klappt das auf jeden fall 😊
26 Apr 19 oleh anggota: sbüsi
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Danke für die Motivation <3
26 Apr 19 oleh anggota: Moos89
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26 Apr 19 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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1kg Fett entspricht ca 7000 Kalorien Überschuss, so groß war es dann also auch nicht 😇
26 Apr 19 oleh anggota: Philipp9696
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Krass 😱 was hast du denn leckeres gegessen? 😂 Mach dir keine Sorgen. Wenn du konsequent bist, ist das in der nächsten Woche wieder weg. Hab ich dir ja schonmal gesagt. Der Körper verzeiht uns so einiges.
27 Apr 19 oleh anggota: LottiMcFly
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@Philipp9696, ich dachte es waren 10.000kcal auf ein Kilo. Aber ich bin mir da nicht sicher :-)
27 Apr 19 oleh anggota: Moos89
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@Lottinski, einfach alles :-D
Pizza, Döner, Unmengen an Süßkram. Ab und an mal Essen gehen und fast jeden Abend 3 Bierchen mit Opa :-D
Ich greife jetzt wieder an. Ich bin guter Dinge :-)
27 Apr 19 oleh anggota: Moos89
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7.000 kcal pro 1 kg sind es. Der Alkohol hemmt ja auch etwas die Abnahme. Das ist nix Wildes. Alles gut.
27 Apr 19 oleh anggota: LottiMcFly
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Jetzt bin ich ja schon wieder 3 Tage auf gutem Kurs zu Hause :-)
Bis zum Urlaub (42 Tage) komme ich bestimmt in Form 💪🏻
28 Apr 19 oleh anggota: Moos89
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Sejarah Berat Badan Moos89
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