|
Woo Hoo! I'm under my RDI... for once...
|
47,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2012:
|
1732 kkal
|
Lemak: 49,76g | Prot: 42,20g | Karb: 278,39g.
Makan Pagi: Women's Optimal Vitamin, Cherry Craisins (1/3 cup), Harris Teeter Milk (1/2 cup), Triple Omega, Green Tea, Honey Bunches of Oats (3/4 cup). Makan Siang: Molasses Cookies, Carrot Kinpira, Light Mozzarella String Cheese, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Raspberries, Kiwi Fruit. Makan Malam: Turkey & Veggie Soup. Camilan/Lainnya: Molasses Cookies, Cherry Cheesecake Ice Cream Sandwich (Snack Size). lagi...
|
|
1872 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 4 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 16 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|