Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2012
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2012:
|
3325 kkal
|
Lemak: 90,12g | Prot: 232,96g | Karb: 392,83g.
Makan Pagi: aguacate, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, ades fresa, yoplait natural. Makan Siang: lechera, mango, pollo relleno de queso crema, zanahoria, brócoli, coliflor, arroz blanco, crema de elote, tortillas maiz. Makan Malam: salsa cilantro, chicharron, atún, isopure. Camilan/Lainnya: usher, jugo de verduras, sabritones, capuccino, amino fuel, cell tech. lagi...
|
|
3672 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|