Jurnal revyura, 25 Apr 19

FS делает из меня повара!😆Уже знаю что и где лежит на кухне😁. Что же будет через год!? 🤪

102,6 kg Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.    Sisa: 17,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2099 kkal

Lemak: 98,25g | Prot: 75,10g | Karb: 229,47g.   Makan Pagi: Магнит Яблоко, Далматово Сухарики Молочные, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Макдоналдс Кофе Латте, Яичница. Makan Siang: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Падун Хлеб Хлеб Подовый, Окей Морковка по Корейски, Борщ с Курицей. Makan Malam: Зеленый Чай, Морковь, Падун Хлеб Хлеб Подовый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Красное, Каждый День Булочка Сдобная, Кофе, Alpen Gold Молочный Шоколад Черника с Йогуртом. lagi...

3130 kkal

Latihan: Mengemudi - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...