Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2012
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2012:
|
1951 kkal
|
Lemak: 82,72g | Prot: 143,49g | Karb: 172,25g.
Makan Pagi: Galletas de Avena, Leche Cultivada Light, Pan Hallulla, Quesillo Light, Mostaza, Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral Light, Fibramix Zero. Makan Siang: Aceite Maravilla, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Arroz con Leche, Mostaza, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Guatitas a la Jardinera, Porotos Verdes Cocidos. Makan Malam: Aceite Maravilla, Salchichas de Pollo, Mostaza, Pan Pita Integral, Atún en Agua (Enlatado), Coca-Cola Light, Queso Gouda Laminado, Rebanadas de Jamón, Pan para Hamburguesas, Maní Dulce (Tostado con Miel). Camilan/Lainnya: Jugo en Polvo, Jugo en Polvo 0% Azúcar. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 13 jam dan 15 menit, Istirahat - 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|