Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2012
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 74,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2012:
|
1451 kkal
|
Lemak: 38,26g | Prot: 93,63g | Karb: 188,33g.
Makan Pagi: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Low Fat Almond Milk, Protein Powder, Unsweetened Frozen Strawberries. Makan Siang: Tuna in Water (Canned), Fat Free Mayonnaise, Horseradish, Cantaloupe Melons, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce. Makan Malam: Calorie Wise Creamy Cucumber Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin), Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Lowfat Frozen Yogurt, Oatmeal Chocolate Chip, Gala Apples, Light Cheese, Spelt Cakes. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ShelleyGodin
|