Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2019
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 131,29g | Karb: 153,51g.
Makan Pagi: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Vadelmat, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Makan Siang: Pirkka Broilerin Jauheliha, Hesburger Talon Kevyt Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Makan Malam: Vaasan Kaurasydän, Rainbow Ruokakerma 4%, Brie-juusto, Kukkakaali, Parsa. Camilan/Lainnya: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Vaasan Kaurasydän, Appelsiinit, Omenat. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Tidur - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|