|
早餐：Special K 草莓早餐脆片50克、鮮奶200ml、小蘋果1/2顆、歐可紅玉拿鐵半糖
午餐：nisoro 印度烤雞香料飯（531卡）、去籽芭樂
下午茶：猜心-金糖泡芙1個、豬肉餡餅1/2份
晚餐：炸豬排、炒菜豆、炒菠菜、蟹肉棒炒蛋
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1964 kkal
|
Lemak: 92,34g | Prot: 85,99g | Karb: 198,96g.
Makan Pagi: 歐可 紅玉拿鐵, Costco 鮮奶, 富士蘋果, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Makan Siang: nisoro 印度烤雞香料飯. Makan Malam: 炒雞蛋, 炒青菜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Camilan/Lainnya: 豬肉餡餅, 全家 脆皮伯爵巧克力泡芙. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|