Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2019
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 65,96g | Prot: 87,04g | Karb: 209,88g.
Makan Pagi: Karışık Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Torku Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yeşil Mercimek Çorbası, Çilek. Makan Malam: Elmalı Turta, Pişi, Tavuk Göğüs Eti, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Carte D'or Elmalı Tart Rüyası, Sütlü Kahve. lagi...
|
|
2041 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan benimzayıflamaçabam
|