Jurnal K@TeRiN@PL, 24 Apr 19

Активности больше, воду пейте. Главное активность конечно. Взвешиваться лучше раз в две неделе, ну или хотя бы раз в неделю. 

а коллараж не пробовали увеличить? 

надо есть на 1600) ела на 1300- голодная и не уходил вес, стала добивать до 1600, и вуаля) 

конечно, вес в похудении довольно неотъемлимая вещь, но однажды забив на него можно стать настолько свободным и счастливым раньше я плакала из-за цифр на весах, голодала перед праздниками с застольями, а потом просто убрала весы и прекратила это все. Сейчас свой вес не знаю, но визуально я; конечно, похудела. Вещи старые просто висят  

Худею на 1200,но и не это главное,рассчитайте для себя БЖУ ПРАВИЛЬНО,тогда вес тронется.....жиров больше 30г не употребляйте белок побольше,и углеводы растительные сырые попробуйте,не более одногофрукта!!!!! 

Petra Z, да, жиры 30 г и прощай кд, оййй...сколько ж вас таких умников... проходили..не пудрите другим мозг, пожалуйста. то что вы предлагаете - прощай здоровье! 

Такая же фигня 

тоже самое.. минус 10кг и вес встал. плюс КД.. но зато плавно пошла вниз минус 200гр в сутки . объёмы плохо уходят 

Татьяна мне кажется что если начну есть больше, то мои 5 вернутся, это наверное тараканы в голове...  

Нужно смотреть не по весам, а по объёмам и на внешне состояние (зеркало) Если помимо уменьшения калорийности вы занимаетесь спортом, то вполне возможно , что у вас увеличилась мышечная масса. И разумеется весы могут показать старую цыфру.  

Я всех послушала, услышала, спасибо за поддержку. Отступать не буду, это временное затишье, хочется так думать. Постараюсь не взвешиваться каждый день, раз в неделю подводить результаты. Но весы придётся сломать 😊 

тоже бегала к весам по 5 раз на дню. сейчас - в пнд и пятницу. в пнд - результат за выходные, в пятницу - результат за неделю. 

вес может стоять около месяца. можно прибавить физ нагрузку можно увеличить каллораж к тому же. а потом опять понизить 

Я взвешиваюсь каждый день утром после прогулки в одно время. Результаты в приложении сохраняются. Мне так проще отслеживать. Если прибавила - проверяю, что кушала, пила и тд. Если убавила - тоже смотрю. Если сильно убавила - кушаю больше. И тд. Главное, анализировать) ну и хороший вариант - есть каждый день не ровно 1300, а +/-100-200ккал, чтобы как качели. Тогда и вес стоят не должен. У меня срабатывает) 

Petra z, про углеводы растительные согласна, но не вводите людей в заблуждение про фрукты!🤗 фрукты - самое как раз важное и полезное! Каждый день спокойно съедаю сейчас где-то 1кг фруктов любых (помело, мандарины, бананы, яблоки). Только положительно влияет!)