Jurnal @ketomanlife, 23 Apr 19

Akş:115, yağ oranı:%22,4 wf de 60 saat, 88,4 kg dan 83,1kg geldim.ilk hedef 72 saat di ama , şimdlik çok iyi gidyor 80 ve psklojik sınır 79 görene kadar gidebilirim.tabi akş:100 altına indrmem şart

83,1 kg Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.    Sisa: 17,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

191 kkal

Lemak: 0,00g | Prot: 47,77g | Karb: 0,00g.   Camilan/Lainnya: ISO Cool. lagi...

3122 kkal

Latihan: Bisklet - 1 jam dan 58 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...