|
Onder de 75 gebleven in deze Paasweek (want het was echt een feestweek), ik ben er blij mee. Nu nog op gecontroleerde wijze de restjes wegwerken....
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 60,62g | Prot: 24,77g | Karb: 142,16g.
Makan Pagi: Tonijn Salade, Jumbo Crackers Zaden & Pitten. Makan Siang: Jumbo Framboos Citroenvlaai. Makan Malam: AH Runder Rookvlees Zeezout, Jumbo Roomboter Ongezouten, Jumbo Kaiser Broodjes. Camilan/Lainnya: Ben & Jerry's Topped Love Is, Jumbo Advocaat Spritsen , Kindly's Zoethoutjes, Venco Schoolkrijt. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Stepper - 10 menit, Mengemudi - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Berbelanja - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|