|
nach dem Frühstück
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2518 kkal
|
Lemak: 87,09g | Prot: 87,86g | Karb: 338,88g.
Makan Pagi: Gouda, Senf, Kaffee, Alnatura Dinkeldrink, Alnatura Tomate-Basilikum Aufstrich, Rucola, Hartgekochtes Ei, Bioland Bio Vollkornbrot. Makan Siang: Alnatura Bio Feta, Alnatura Dinkeldrink, Kaffee, Salz, BioBio Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Mangold. Makan Malam: Alnatura Dinkeldrink, LaSelva Pesto Alla Rucola, Gouda, Spaghetti Netto. Camilan/Lainnya: Hopf Kartoffelsalat Sächsische Art, Gekochtes Ei, Gletscherkrone Obstriegel Cranberry-Kirsch, Aldi Cashewkerne. lagi...
|
|
3525 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|