Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
948 kkal
|
Lemak: 20,05g | Prot: 41,87g | Karb: 152,11g.
Makan Pagi: Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе с Молоком. Makan Siang: Яблочное Варенье, Мария Печенье, Пекинская Капуста, Alpen Gold Молочный Шоколад, Макароны Отварные. Makan Malam: Чай, Яшкино Арахис в Какао, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Постные, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Camilan/Lainnya: Киржачский Молочный Завод Йогурт Земляника 1,5%, Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
хотьба медленная - 2 jam, Menyekop - 2 jam, Cross Training - 20 menit, хотьба умеренная5км - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|