Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2012
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2012:
|
2270 kkal
|
Lemak: 60,85g | Prot: 59,07g | Karb: 374,91g.
Makan Pagi: Women's Optimal Vitamin, Cherry Craisins (1/3 cup), Harris Teeter Milk (1/2 cup), Triple Omega, Green Tea, Honey Bunches of Oats (3/4 cup). Makan Siang: Light Mozzarella String Cheese, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Lindor Truffles, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Raspberries, Kiwi Fruit. Makan Malam: Turkey & Veggie Soup, Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk. Camilan/Lainnya: Reese's Cup, Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, froyo greek, Banana Nut All Natural Granola. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Well done, another nice steady drop! Have a good week!
27 Nov 12 oleh anggota: riocaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|