|
完成重訓1hr .
明个兒暂且休息
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1202 kkal
|
Lemak: 62,87g | Prot: 71,76g | Karb: 95,57g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 中華一番 蒟蒻卷, 豆干, 大漢 超嫩豆腐, 地瓜葉, 紫菜, 韓式泡菜. Makan Siang: 無調味綜合堅果, 芭樂. Makan Malam: 雜糧麵包, 玉米筍, 紅蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 番茄炒蛋, 全家 南瓜濃湯. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RayRayWu
|