|
果然不吃鮮奶油體重就停...過兩天會掉下來...20/4
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 98,76g | Prot: 96,52g | Karb: 22,34g.
Makan Siang: 全聯 油雞翅, 三多 赤藻糖醇, 紅茶. Makan Malam: 豬頸肉, 橄欖油, 炒菠菜, 地瓜葉. Camilan/Lainnya: 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
重訓 - 20 menit, 鄭多燕有氧 - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
生酮不要急，我生酮兩個月，中間有破酮過也卡重2週，你的三餐拍照po出來看看，也許吃不夠，也許吃了不該吃的。身體花多少時間胖就不可能花幾天瘦回來呦～我覺得你給自己太大壓力囉@@
還有如果要補碳，不能吃一顆饅頭⋯生酮講求原型食物，補碳請吃地瓜、南瓜之類的，小紅期頭2天或是來之前2天，挑一餐吃條小地瓜（或是一小條地瓜分在三餐平均吃）可以偷吃點精緻澱粉或糖類（我有偷吃兩口左右的蛋糕、餅乾之類的，但都是以一天2口為限）加油💪🏻
21 Apr 19 oleh anggota: anmoying
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|