|
пока сижу на 1400 ккал, потому что ничего не делаю, мало двигаюсь, а потом уже в понедельник начну повышать до 1600-1700, ВОЗМОЖНО, потому что есть вероятность, что буду мало передвигаться в этот день. понедельник — это день учёбы. ;)
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 45,62g | Prot: 56,15g | Karb: 231,04g.
Makan Pagi: Большая Кружка Молоко 2,5%, Варенье, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Картошка Вареная. Makan Siang: Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Смак Хлеб Чусовской, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Полевское Сметана 15%, Щи с Курицей. Makan Malam: Большая Кружка Молоко 2,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный. Camilan/Lainnya: Кофе с Сахаром. lagi...
|
|
1570 kkal
|
Latihan:
Hiking - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|