|
Мои результаты с 09.01.2019 и по сегодняшний день 21.04.19
ОГ 94/91/89/88
ОТ 92/83/82/71 (когда начала, талия вообще была не выражена, был один сплошной живот)
ОБ 104 /100/98/94
ОНоги 62 /60 /58/56
ОРуки 30 /28 /27/26
Рост 168
Вес 58.9 (70.0) кг
Пусть будут тут....
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1936 kkal
|
Lemak: 73,96g | Prot: 87,18g | Karb: 231,15g.
Makan Pagi: Маффины с корицей и яблоком (107гр), Ленивая овсянка с семенами чиа, O'Zera Горький Шоколад с Ароматом Лайма и Эфирным Маслом Мяты, Беларусь Сыр Маасдам. Makan Siang: Салат из свежих овощей, Сэн Сой Соевый Соус, Вареное Яйцо, Маффины с корицей и яблоком (107гр), Сава Аджика Домашняя, Кабачковые оладьи (110 гр). Makan Malam: Сава Аджика Домашняя, Тушёная куриная печень. Camilan/Lainnya: Сибхолод Мороженое Сочнолето Лайм - Крыжовник, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, O'Zera Горький Шоколад с Ароматом Лайма и Эфирным Маслом Мяты. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 40 menit, Cuci Piring - 40 menit, Google Fit - 21 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|