Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2019
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2281 kkal
|
Lemak: 86,88g | Prot: 188,30g | Karb: 187,68g.
Makan Pagi: Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Grow Food Гранола с Малиновым Йогуртом. Makan Siang: Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. Makan Malam: Макдоналдс Большие Креветки (4). Camilan/Lainnya: Grow Food Легкий Салат с Куриной Грудкой, Гранат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Майонез Провансаль Лёгкий, Борщ, Форель Слабосолёная, Клубника, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный). lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|