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Olha eu aqui depois de um tempo. Vou contar um pouco do que passei nos últimos seis meses: comecei uma reeducação com 73 kilos aproximadamente, reduzi o carbo em 20 nas duas primeiras semanas, foi dificl mas consegui bem, logo perdi peso, creio que reduzindo líquido, depois fui gradativamente aumentando o carbo até 50, e dando prioridade e equilibro a proteína e gordura, de acordo com a medida nasal...a redução de peso foi mais lenta...aí chegou o final do ano e me descuidei. Mas como já sabia meu ritmo não me preocupei, ganhei uns dois kilos talvez, mas em janeiro voltei a cuidar da alimentação, que já havia se tornado rotina porque registro tudo aqui no app, até aí tudo bem, o peso de estabilizou, não baixava nem aumentava, aí fui fazer o exame periódico da empresa e percebi que meu colesterol estava alto! Fui encaminado a nutricionista, que me passou uma lista de alimentos e planilha, baseado nas minhas medidas e tals...
eu não estava muito crente da eficácia pq tinha muito carbo, na minha opinião rsrsrs
Resumindo, comecei a seguir a lista, incluindo mais frutas, leite desnatado, um pouco de feijão, coisas integrais...tudo que eu achava que não devia...hoje me pesei e eliminei mais peso que antes! Sendo como tudo com limitação! To feliz. Em dois meses vou repetir o teste do colesterol pra ver se baixou. Sempre registro o que como aqui no app, mesmo sabendo de cabeça tudo. Só tenho que agradecer.
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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