|
F: 15,8 / W: 58,3 / M: 63,6 / Kcal: 2445 / KM: 2,9 / BU: 85,5
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2344 kkal
|
Lemak: 75,45g | Prot: 132,03g | Karb: 291,97g.
Makan Pagi: My Supps Natural Vegan Protein, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: My Supps My Flavouring System, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, K-Classic Zarte Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Light, Banane, Body Attack Power Protein 90 Cookies 'N Cream. Makan Malam: Laugenecke. Camilan/Lainnya: Bellarom Family Cappuccino Caramello. lagi...
|
|
1894 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 7 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|