|
一個月的飲食控制，終於達標了，繼續朝著維持現狀加油吧～💪💪💪
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 53,08g | Prot: 85,32g | Karb: 182,44g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. Makan Siang: 白飯, 洋蔥, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 燉雞胸肉（不吃皮）. Makan Malam: 甜不辣, 炸雞排, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 熱奶咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯, 蛋撻, 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|