|
Как только начинаю вести дневник и контролировать свою активность, сразу кг тают на глазах и на весах. Чуть расслабляюсь и уминаю свои сладости и привет! Обязательный привес. Каждый раз поражаюсь, что следить за фигурой на самом деле просто, но чаще всего лень🤷♀️
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1471 kkal
|
Lemak: 32,18g | Prot: 96,85g | Karb: 199,89g.
Makan Pagi: Хлеб Зерновой, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Яичница, Кофе с Молоком. Makan Siang: Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Макфа Спагетти Отварные, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Greenfield Чай Черный, Мёд, Оладьи на Кефире. Camilan/Lainnya: Банан, Горчица, Хлеб Зерновой, Куриные Грудки (Запеченые), Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Красное Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|