Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1933 kkal
|
Lemak: 72,06g | Prot: 101,75g | Karb: 227,84g.
Makan Pagi: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯), 7-11 蔥鹽燒肉飯糰. Makan Siang: Zespri 黃金奇異果, 白飯, 蘆筍, 水煮蛋, 全家 地瓜, 花椰菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Makan Malam: 煮熟的黃秋葵, 花椰菜, 水餃, 雞腿排, 頂呱呱 地瓜薯條. Camilan/Lainnya: 薯片, 光泉 頂級鮮奶優酪-莓果穀物脆片, Costco 奇亞籽, 梅汁. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
划步機 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lorrakky
|