Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2019
|
149,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 40,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 47,21g | Prot: 137,51g | Karb: 191,96g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, HEB Natural Applewood Smoked Uncured Bacon, Scrambled Egg . Makan Siang: Nature's Own Honey Wheat Bread, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Makan Malam: Prego Italian Sauce Flavored with Meat, Great Value Garlic Breadstick, Barilla Whole Grain Spaghetti . Camilan/Lainnya: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. lagi...
|
|
4179 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Thanks everybody I appreciate your support.
18 Apr 19 oleh anggota: Ram12Gar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ram12Gar
|