Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2012
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2012:
|
3693 kkal
|
Lemak: 150,34g | Prot: 187,62g | Karb: 401,69g.
Makan Pagi: pan integral bimbo, lechuga, tomate, ensalada de pollo, isopure, cell tech, stila. Makan Siang: aceite, pan, Fajitas de Carne y Verduras, Pollo o Pavo Agridulce, Rollito de Verduras Primavera, arroz frito. Makan Malam: stila, atun. Camilan/Lainnya: Ricanelas, cheetos, trailmix, doritos, pastillas. lagi...
|
|
3266 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|