|
Перехожу на Интервальное Голодание(ИГ). Хочу попробовать недельку-другую, посмотрю результаты, сделаю выводы. Пищевое окно с 7:00-7:20 до 15:00-15:20.
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
712 kkal
|
Lemak: 26,46g | Prot: 67,59g | Karb: 55,28g.
Makan Pagi: Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья #3. Makan Siang: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fish House Хек Филе Медальон, Салат из Капусты и Огурца, Щи Кислые. Makan Malam: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
пишевое окно должно быть с 16.00 (если иг 16:8), тк вечером нет смысла голодать, это впустую, а в ночное время выделяется гормон роста, который способстпует снижению веса
поэтому, лучше окно с 16.00 до 22.00,
22 Apr 19 oleh anggota: nandos_kevin1703
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alena.salnikova2003
|