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早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：Nisoro 俄羅斯蕃茄牛肉蔬菜湯、NISORO 手工南瓜雞肉麵捲（5/6份）
下午茶：北海道戀人巧克力2片、六花亭-萊姆葡萄夾心餅乾1塊、歐可-日月潭阿薩姆濃奶茶
晚餐：自助餐（炸雞肉3塊、炒大白菜、炒菠菜、炒豆子、煎蛋1顆、兒子吃剩的白飯4-5口）
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55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1783 kkal
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Lemak: 72,32g | Prot: 100,97g | Karb: 185,50g.
Makan Pagi: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Makan Siang: Nisoro 手工南瓜雞肉麵捲（5塊）, Nisoro 俄羅斯蕃茄牛肉蔬菜湯. Makan Malam: 炸雞塊, 煎雞蛋, 白飯, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 北海道戀人 奶油酥餅條, 樂天 (Lotte) 巧克力派, 歐可 英式真奶茶. lagi...
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1415 kkal
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Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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