Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2019
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2209 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 242,22g | Karb: 186,71g.
Makan Pagi: Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. Makan Siang: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Esparguete (Cozido), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Esparguete (Cozido). Camilan/Lainnya: Prozis 100% Real Whey Protein, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Legumes. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|