|
Bin gerade ein wenig enttäuscht 😞 Ich habe letzte Woche sehr viel Sport gemacht und mich mehr im Defizit befunden als sonst. Ich sollte wohl froh darüber sein, dass es zumindest in die richtige Richtung geht, aber frustrierend ist es trotzdem 😥 Um ehrlich zu sein habe ich mit einer Abnahme von mindestens 0,5 kg gerechnet 😅
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 44,21g | Prot: 108,79g | Karb: 202,00g.
Makan Pagi: Rocka Nutrition Slim Sin, Milbona Skyr Vanille, DM Haferflocken, Banane, Blaubeeren, Himbeeren. Makan Siang: Power System Lower Carb Crunchy Bar Kirsch-Joghurt, Milbona Frischkäse Kräuter Balance, Knorr Kräuterlinge, Lauchzwiebeln, Freshona Cornichons, DM Bio Dinkel Cracker, Milbona Körniger Frischkäse. Makan Malam: Rocka Nutrition Smacktastic Banana Chocolate Split, Milbona Skyr Pur, Blaubeeren. Camilan/Lainnya: Ricola Zitronenmelisse, Kaugummi (Zuckerfrei), ONE Protein Bar Peanut Butter Pie. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|