|
До поставленной цели осталось 2 кг! Странно так, я весила изначально на 20 кг больше и худела на меньших калориях чем сейчас! Сейчас я ем на 1800-1900 и вес все равно уходит! Хочу 2000-2100 есть для похудения и поддержку до 2500 поднять))) сейчас я начинаю ощущать себя стройной, хотя огрехов в моем теле ещё полно, но все подтягивается! За плечами 7 тренировок с Джиллиан!
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 74,04g | Prot: 91,24g | Karb: 245,90g.
Makan Pagi: Коптильный Двор Рулет Филейный, Almette Творожный Сыр Сливочный, Пестравка Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Makan Siang: Куриный Бульон, Вермишель, Курица Вареная. Makan Malam: Помидоры, Надежда 95 Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Annas Печенье Имбирное, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Киндер Буено, Перекресток Ватрушка с Творогом. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|