|
99-80-94-97. Все так же не встаю на весы, но через недельку все таки попробую. Сейчас не решусь, кд, да и гости только уехали. Гости были неделю, сначала братик с дочкой, потом подружка с дочкой. Но я, хоть и дала себе волю, держалась молодцом! Не обжиралась до потери сознания,в смысле😂 Тренировки пришлось прикратить во время и после болезни (осложнения, антибиотики, слабость), вчера возобновила и была в шоке: трудно, почти как в первый раз! Да и заставила себя с трудом. Сделала вывод, что перерывы в этом деле-зло. Ну ничего, я сильная, я справлюсь. Тем более результат есть и его уже видят все!
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1633 kkal
|
Lemak: 61,38g | Prot: 93,36g | Karb: 183,72g.
Makan Pagi: Нутелла Шоколадная Паста, Оладьи на Кефире, Изюм, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мистраль Каша 5 Злаков. Makan Siang: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Борщ, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Картофель Тушеный с Мясом. Makan Malam: Йогуртовый торт с бананом, Минтай с овощами в мультиварке. Camilan/Lainnya: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lagi...
|
berat badan stabil
|