|
Вчера был и шашлык и булочки, и даже конфетки на сон грядущий. И отвес в полкило. Магия)))
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1769 kkal
|
Lemak: 73,44g | Prot: 101,37g | Karb: 179,42g.
Makan Pagi: Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Яшкино Конфеты Elle Шоколадно-Ореховая Начинка, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Особый Багет в Нарезке. Makan Siang: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Грин Рэй Кукуруза, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Makan Malam: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Русский Хлеб Особый Багет в Нарезке, Яйцо, Фермер-Центр.Рф Мука Кукурузная, Магнит Банан, Алтайская Буренка Творог 5%. Camilan/Lainnya: Пятерочка Груша Конференция, Яшкино Конфеты Elle Шоколадно-Ореховая Начинка, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Магнит Банан. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|