Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1062 kkal
|
Lemak: 33,88g | Prot: 48,48g | Karb: 144,18g.
Makan Pagi: Buah Pir. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Bacem, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Semur Daging, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Permen Keras. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dianeka306
|