Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2012
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
|
2103 kkal
|
Lemak: 37,25g | Prot: 195,23g | Karb: 244,29g.
Makan Pagi: Gatorade Uva, Apples, BCAA Powder. Makan Siang: Suco de Maracujá, Feijão Carioca, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Makan Malam: Niguiri Salmão, Salmon Sashimi, Leite Desnatado, Whey Protein Isolate - Vanilla (Dymatize). Camilan/Lainnya: File de Atum, Feijão Carioca. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bwprado
|