Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2012
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
|
1107 kkal
|
Lemak: 49,17g | Prot: 103,91g | Karb: 62,55g.
Makan Pagi: Qu'a, boring porridge coconut breeze, 2% milk, eggs. Makan Siang: bsil infused solid light tuna, tomato, red peppers, cucumber. Makan Malam: zucchini, swiss chard, lean pork chop. Camilan/Lainnya: flirt, Mint Chocolate, raspberries, blueberries. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 25 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leesevol
|