Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2012
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
|
1443 kkal
|
Lemak: 23,38g | Prot: 149,86g | Karb: 164,07g.
Makan Pagi: Pechuga de Pavo Cocida, Mostaza, Pan Integral Light, Quesillo Light, Yoghurt Light, Creatine High Performance. Makan Siang: Orégano, Ajo, Mostaza, Aceite Maravilla, Pan para Hamburguesas, Pan Integral Light, Remolacha, Tomates, Charquicán, Salsa de Tomate, Bistec. Makan Malam: 100% Whey Gold Standard, Salsa de Tomate, Champiñones, Pan Pita Integral, Lechuga, Tomates, Yoghurt Griego (Light), Mostaza, Carne Picada de Pechuga. Camilan/Lainnya: Jugo en Polvo 0% Azúcar. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 10 jam dan 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|