Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2019
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1659 kkal
|
Lemak: 71,69g | Prot: 113,42g | Karb: 145,83g.
Makan Pagi: Кофе, Киви, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная, Каравай Пита, Яйцо, Русский завтрак Каша Сильный Иммунитет. Makan Siang: Чай, Огурец (с Кожурой), СТМ Скумбрия Пряного Посола, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная, Азбука Вкуса Салат Витаминный с Апельсинами. Camilan/Lainnya: Кулич Пасхальный, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Грецкие Орехи, Киви. lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Membaca - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avante_nn
|