Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2019
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2049 kkal
|
Lemak: 61,92g | Prot: 155,25g | Karb: 240,17g.
Makan Pagi: Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çilek, Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Isopure Zero Carb Whey Protein. Makan Siang: Roka Marulu, Sütaş Süzme Form , Susamlı Simit, Yumurta Beyazı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates, Domatesler, Soğanlar, Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite). Camilan/Lainnya: Sarelle Şeker İlavesiz, Pankek, Nestle Nesfit Çikolatalı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Çilek. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Apr 19 oleh anggota: ayışığım
|
Geçen Cuma akşamı çok yiyince su tutmuş, o gitti ondan böyle düşüş var gibi gözüküyor :) yoksa bi numara yok yani :) benim aylık verme hedefim 1-1,5 kg zaten :)) 2 ayda 2 kg verirsem şahane
13 Apr 19 oleh anggota: lostpoison
|
13 Apr 19 oleh anggota: Petek.S
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lostpoison
|