|
Getting there now really need to keep on track especially not snacking on rubbish
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
|
1770 kkal
|
Lemak: 60,21g | Prot: 55,97g | Karb: 243,92g.
Makan Pagi: Oat So Simple, Tea with Milk, Skimmed Milk. Makan Siang: Tap Water, light choices soup. Makan Malam: Lemon Mousse, BBQ Sauce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Wholemeal Bread (Large), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Tap Water, Sensations Thai Sweet Chilli, Breakaway, Banana. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 2 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Nov 12 oleh anggota: Anne A
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|