Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2019
|
109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1716 kkal
|
Lemak: 122,56g | Prot: 103,27g | Karb: 25,66g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Metagenics Exogenous Ketones, Now Foods MCT Oil, Coffee, McDonald's Coffee Creamer. Makan Malam: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kroger Classic Mayo, Mustard, Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Pampa Smoked Oysters, Wal-Mart Wild Salmon Filets, Boiled Egg, Mission Avocado, Wal-Mart Tilapia Fillets. Camilan/Lainnya: Myprotein Creatine Monohydrate, Metagenics Exogenous Ketones. lagi...
|
|
1172 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Samsung Health - 23 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|