Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2019
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 71 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 76,68g | Prot: 177,55g | Karb: 67,12g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Фисташки, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Творог 9%, Капуста. lagi...
|
|
4562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|