Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2012
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2012:
|
2631 kkal
|
Lemak: 106,48g | Prot: 161,36g | Karb: 270,33g.
Makan Pagi: Mamão, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. Makan Siang: Salada de Frutas, Sobrecoxa de Frango, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Uvas-Passas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 16 jam dan 2 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 58 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|