Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2012
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2012:
|
1778 kkal
|
Lemak: 38,80g | Prot: 120,45g | Karb: 235,82g.
Makan Pagi: Pechuga de Pavo Cocida, Quesillo Light, Pan Integral Light, Creatine High Performance. Makan Siang: Aceite Maravilla, Lentejas, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Brócoli, Espinacas, Pan Integral Light, Mostaza, Mayonesa Light, Huevo, Clara de Huevo, Puré de Papas, Croquetas de Pollo, Bistec. Makan Malam: Repollo, Mostaza, Hallulla Corriente, Mayonesa Light, Pechuga de Pollo, Croquetas de Pollo, Leche Descremada. Camilan/Lainnya: Jugo en Polvo. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Duduk - 13 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|