Jurnal @ketomanlife, 12 Apr 19

Günaydın! Bu gün 30 günlük intermetingfastin programına başldım. Hafada 3 gun tek ögün, 4 gun 16/8 fasting yapcagım. 1 gun: akş:135, yağ oranı %23 daha ayrıntıları @ketomanlife instegram hesabımda.

84,7 kg Sejauh ini Berkurang: 6 kg.    Sisa: 18,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

837 kkal

Lemak: 38,07g | Prot: 61,91g | Karb: 61,38g.   Makan Malam: Sade Kek, Çupra, Zeytin, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. Camilan/Lainnya: L-Carnitine. lagi...

3186 kkal

Latihan: Bisiklet - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...