Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2019
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2231 kkal
|
Lemak: 63,67g | Prot: 80,38g | Karb: 213,07g.
Makan Pagi: Vaasan Tumma Pääsiäislimppu, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi. Makan Siang: Skyr Mustikkarahka, Meira Siemensekoitus, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kaurahiutale. Makan Malam: Suolaliha (Nauta), Vaasan Kaura Tattari Leipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Jyväbroiler Yrtti-Pippuri Broileri, Oliiviöljy, Melonit (Cantaloupe), Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Camilan/Lainnya: Taateli, Altia Jaloviina, Fazer Sokerileipurin Pulla, Pirkka Rahkapulla, Kuohuviini, Karhu Olut. lagi...
|
|
2007 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|