|
今天正常吃便當菜 昨天有吃澱粉了
今天就避免吃澱粉
晚餐自己煮 因為不能開伙 只有電鍋
所以菜用買的 煮紫菜湯料理👍
諾麗果粉+1 運動沒落下
滿身汗 沖澡兩次🙆 其實也沒爆汗
只是要睡了 舒服一點
而且真的睡前運動太助眠了
馬上秒睡 也一覺到天亮😍😍
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|