|
120/79/113
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4275 kkal
|
Lemak: 329,28g | Prot: 247,68g | Karb: 99,23g.
Makan Pagi: Kirkland 阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊, 紅茶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 總統牌 起司片, 芝士, 巴馬芝士（切絲狀）, 安佳 起司片 (21克). Makan Malam: 紫甘藍, 杏鲍菇, 小黃瓜, 金蘭 醬油膏, 辣椒醬或辣醬, 海帶芽, 金針菇, 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 萵苣, 鮭魚. Camilan/Lainnya: 植物油, 植物油, 雞蛋（整個）, Costco 哈伐第切片乾酪, 海帶芽. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|